29.Los Secretos de Marcelo Clavero para Mantenerse en Forma en los Campeonatos de tiro deportivo" 6r3s25

qué tipo de entrenamiento complementario además de disparar realizas para mejorar tu precisión y
resistencia en el tirar plato mira yo hago tres cuartos de gimnasia cada día yo cuando me levanto
hago gimnasia así estas muchas gracias que va para tanto no pero que estoy bien muchos quisieran
bueno pues que yo hago tres cuartos de gimnasia cada día pero trabajo muchos tiramientos trabajo
mucho cuello trabajo mucho hombros trabajo mucho cintura y brazos entonces las piernas hago para
para estar compensado no para equilibrar pero más importante es el superior cuenta cuando disparamos
disparamos como un tanque los pies están quietos lo que rota en la cintura lo que tenemos que
trabajar y estar muy hábiles es con la cintura pero tenemos que tener fuerza para cuando tú
coges el arma la puedas dominar fácil no te has fijado que los tíos que son muy muy delgaditos
muy de esto no tiran tan bien como los gordetes pero porque tienen más fuerza y entonces las
competencias mucho mejor es uno que no está preparado en cambio hay delgados que están fuerte
tiran de maravilla pero porque está fuerte hay que hacer entrenarse después hay que hacer un poco
de resistencia tienes que coger un poco de cardio para que el cuerpo te aguante mucho rato hay que
saber hidratarse hay que hidratarse te digo una fórmula mágica una botella de litro y medio de
agua una cucharada de sal de mar y un poco de limón medio limón exprimido eso te hidrata de
maravilla entonces hay que beber continuamente no esperar a que el cuerpo te pida ser cuando
el cuerpo te pide ser es que está deshidratado podría te pide agua es que está deshidratado
entonces tú tienes que ir bebiendo poquitos pero muchas veces para que el cuerpo no te tenga que
no comer mucho antes de las tiradas por la sangre baja el estómago para hacer la digestión y pierde
los refrescos totalmente hay una serie de bases que esto hay que hay que llevarlas a rajatabla
y es que llevarla muy en serio y si quieres tirar medio bien si te da igual para lo que tuviera
pero pero eso no es no es lo que toca cuando uno quiere estar en forma o quiere tirar bien
entonces todas estas cosas son muy importantes entrenarse después hacer entrenamientos en seco
lo que decíamos antes hacer encares en casa hacer encares en casa y swing swing se hace
movimiento pues de aquí allí de aquí allá y hacerlo varias veces no mucho tiempo porque te
y le cogen manía pero cinco minutitos cinco minutitos si yo te digo en un cuarto de hora
me tiran las copetas la cabeza de la escopeta con la hierba pero hace cinco minutitos lo hace
hoy está bien y los entrenamientos de brazo y tal se hace se hace con pesa se hace con pesas
en youtube hay 40.000 profesores de gimnasia explicando cómo trabajar los músculos del
cuerpo y tal y sin hacerte lesiones y con pesos livianos que no somos vamos a que no somos
tarza pesos livianos pero trabajando el músculo para que estés bien después caminar es bueno
caminar mucho porque luego recorrida sabes tirar de aquí te tienes que ir a la montaña que ya tira
recorrido en campeonatos potentes y si estás preparado físicamente coge la mochila coge
la escopeta tiraba la montaña cuando llegas ahí no tiene ganas ni de tirar te dan ganas de irte
no tiene que estar preparado y esto claro cuando los jóvenes tienen mucha más ventaja a medida
que tienen más edad pues eso te cuesta lo va a esconder de joven tú no ves a los demás ya son
los jóvenes que nos estén oyendo que se acuerden lo que les digo cuando tengan bien edad que se
acuerde a mí son capaces de hacerlo porque ahora son críos yo cuando era como vosotros corría
detrás de las paredes con una liebre vamos y ahora no puedo ahora lo miro dibujo que bien
vuelan o cuando voy a un campeonato y voy cargado con los cartuchos y subo arriba cuando
llega arriba de hoy déjame respirar un poco porque y eso que me entrenó ya eso que me entreno y ya
llegas y oye déjame cinco minutos que no es que ya te toca tía joder espérate un momento