24. ¿Cómo mejoramos nuestro rendimiento, entrenando o descansando? / ALEXOIAR - PREPARADOR FÍSICO 6484u

Como tenemos metido en la cabeza de que solo mejoramos al entrenar y descansando no estamos haciendo nada, nos centramos demasiado en el primero y poco en el segundo. Hacen falta los dos ya que al entrenar solo estamos cansando al cuerpo y si seguimos entrenando y entrenando lo único que conseguiremos es bajar nuestro rendimiento debido a la fatiga. Está claro de que fatigarse es muy simple y de ahí viene la frase de “cualquier idiota puede hacer cansar a otro”, pero entrenar no consiste en sólo cansarse, sino de encontrar la dosis óptima de los dos de cara a mejorar el rendimiento. Durante el presente episodio hablaremos sobre: 1- Principios del entrenamiento 2- Las adaptaciones 3- Manera de evaluar la carga 4- El mejor recuperador ... Si quieres que te ayude en tu reto deportivo: TWITTER INSTAGRAM alexoiar.com [email protected] 44m57