#195 Cómo entrenar las CUESTAS. 4q6m6v

Muy buenas a todos soy rubén espinosa y esto es hijos de la resistencia pocas un programa en el que andamos en este tipo de deportes y en el que abrimos las puertas a que deportistas entrenadores e investigadores nos aporten todo lo que sabe para que entren hemos más y mejor a muy buenas a todos como estamos bienvenidos a un nuevo episodio de este programa episodio ella número ciento noventa y cinco más cerquita cada día de los doscientos programas habrá que hacer algo algo no se si diferente no se si particular pero desde luego que lo vamos a celebrar a lo grande ya tiene contado más cosas hoy por el momento tenemos un programa que creo que más de uno y más de una ha echado de menos un episodio un poquito más técnico tampoco mucha no nos vamos a volver no nos vamos a volver locos no nos vamos a aliviar la manta a la cabeza pero así que te puedo garantizar que va a ser un episodio en el que vamos a volver a hablar de entrenamiento vamos a hablar a poder hablar directamente de la práctica de lo que venimos haciendo y disfrutando cada uno de nosotros en el día a día que es eso al final lo que nos gusta y lo que nos apasiona hoy vamos a hablar de las cuestas cuantas veces me habéis preguntado algo tanto por redes sociales como por mail acerca de cómo preparar las cuestas oye rubén de que duración tengo que hacer las cuestas con inclinación en qué momento de la temporada para que bueno pues a estas preguntas y alguna que otra más vamos a dar respuesta hoy en este episodio no sin antes por supuesto recomendar de y dejar muy claro desde el inicio que lo que vamos a hablar hoy aquí puede aplicarse o mejor dicho ha de aplicarse en cada contexto y en cada persona no de una manera diferente pero sí con unas consideraciones particulares que también te voy a dejar caer para que sepas de que estamos hablando en todo momento es decir que todo lo que se diga o todo lo que se determine no es que haya que cogerlo con pinzas es que habrá que saber cómo aplicarlo a cada persona por lo tanto si en algún momento he aquí yo ya me lavo las manos no quiero problemas con nadie ni con ningún entrenador pero si en algún momento detectadas por ejemplo que has hecho las cuestas o has trabajado a las cuestas de otra manera o en otro momento lo primero pregunta si tiene sentido y si es posible que estuviera justificado el hacerlo porque cuando vamos analizando el por qué de cada cuestión cuando hablando del entrenamiento por supuesto al final la conclusión a la que yo personalmente llegó en muchas ocasiones es que casi todo casi todo lo que quieras hacer puede estar justificado en situaciones concretas por lo tanto al final la respuesta a la pregunta de hoy cuando tengo que trabajan las cuestas pues siempre se resolverá con un gran depende de que duración han de ser pues otro depende hoy vamos a hablar de todo esto pero ya quería llevar menos lanzar mensaje de oye sigue hay algo que que te haga pensar que tu situación excede o se sale de lo que vayamos a ver hoy bueno pues tranquilo tranquila porque puede tener sentido si es así te voy a dar dos consejos ser primero puede siempre escribirnos un comentario en este mismo episodio y y lanzarnos alguna haber si te podemos ayudar de una manera breve os y por supuesto tú lo que quieres es trabajar toda tu progresión de cuestas y es que la tienes que hacer o si quieres tener la tranquilidad de saber que el momento en el que tengas que hacer sean las cuestas sean las series sean los rodajes sea lo que sea si quieres tener la tranquilidad de sabe ver que lo que estás haciendo es lo que tu cuerpo necesita para estar contento contenta tu para no tener lesiones para llegar bien a la prueba a la que quieras llegar para no poner en juego tu salud si eso es lo que quiere es lo mejor que puedes hacer es poner tu entrenamiento en manos de profesión anales como ya sabes nosotros estamos abiertos a ayudarte en todo aquello que puedas necesitar sea con nosotros sea con el profesional que sea la mejor opción te vas a poder encontrará siempre es la de ponerte en manos de alguien que pueda manejar todas esas variables que a aquellas personas que no han estudiado esto pues primero no tienen por qué saber y el segundo hogar lugar se te pueden escapar es más es muy probable que se te escape vale dicho esto vamos a intentar arrojar un poquito de luz acerca del entrenamiento de las cuestas lo primero que me gustaría dejar claro y de lo primero que me gustaría hablarte es de cuáles son las principales diferencias que nos vamos a encontrar en el momento en el que decidimos correr en una cuesta y no correr en llano porque efectivamente existen diferentes