#135. Entrenamiento en/ aclimatación a la altura 63o5g

Sí hola corre sendas soy héctor garcía prodigio científico de profesión corredor por afición aquí te hablo de trail desde una perspectiva científica la cuestión de hoy entrenamiento en aclimatación a la altura venga sin más dilación vamos a turrón dos seguidores de mí mis contenidos me han ado a través de mensaje directo en instagram planteando la misma cuestión es curioso entiendo que no se conocen entre sí pero plantean la misma historia en los dos casos viven en las islas canarias y r realizan entrenamientos con cierta frecuencia en el entorno del teide en la isla de tenerife no creo que no residen en esa isla pero entiendo que es relativamente fácil desde alguna otra de las islas canarias desplazarse a tenerife y ya digo entrenar en el entorno del teide teide tres mil setecientos metros sobre el nivel del mar vale entonces no sé si porque van a correr la tenerife blue trail que la distancia larga que son ciento diez kilómetros pues más o menos la mitad del recorrido transcurre sobre los dos mil metros sobre el nivel del mar por lo tanto podemos considerar una carrera en altura alta montaña entonces no sé si quieren correr dicha carrera y entonces acuden al teide con regularidad en preparación de dicha carrera en este caso sería entonces aclimatación para su prueba o que he puesto que tienen más o menos disponible más o men accesible este entorno de alta montaña bien porque viven en tenerife o en una isla próxima pues lo usan digamos como el centro de alto rendimiento como carr como si fuera el de sierra nevada por decir algo para mejorar pues parámetros fisiológicos que les permitan rendir mejor en su carrera sean la altura que sea dicha carrera o si queréis pues a nivel del mar bueno que pueden ser quinientos o mil metros sobre el nivel del mar pero vamos alturas eso que no tienen no suponen una merma en el rendimiento bueno en fin me han o dado dos personas de las islas canarias no sé si de tenerife o alguna otra pero que tienen una oportunidad de entrenar de vez en cuando en el entorno del teide por tanto pues en el entorno por resumir de los tres mil metros sobre el nivel del mar y entonces me dicen que ellos y su grupeta pues les están intentando acumular cuanto más tiempo cuantos más entrenamientos en ese terreno pues mejor no sé si en preparación de una carrera en la altura como podría ser la tenerife blue trail distancia larga o no sé si en preparación de una carrera vamos a decir al nivel del mar y con intención pues eso de mejorar valores fisiológicos y rendimiento pero eso la cosa es que ambos y sus respectivas grupeta están pues desplazándose a ese entorno del teide pues más o menos si recuerdo bien pues cuando se va aproximando la competición objetivo pues quizá un fin de semana ha sido un fin de semana no sea vi mensualmente están pasando un fin de semana allí y entonces haciendo sábado domingo de entrenamiento en altitud y me preguntan pues qué utilidad podría tener esto vale entonces vamos bueno y eso las potenciales utilidades de esto serían como estábamos ya diciendo antes o bien mejorar parámetros fisiológicos que a su vez mejor en nuestro rendimiento a nivel del mar o bien aclimatarse para una prueba como podría ser la tenerife luttrell que transcurre buena parte del recorrido pues en altitud vale pues ya tenemos entonces las cuestiones de hoy por un lado entrenamiento en altitud para mejorar parámetros fisiológicos y rendimiento sobre el nivel del mar y por otro lado aclimatación a la altura prepararte para una un proyecto o una carrera que tendrá lugar pues por encima de los dos mil metros