111. DESCUBRE cómo influye el EJERCICIO en el SISTEMA INMUNE 4d613r

Realizar deporte me hace inmune a los virus es cierto que si hago ejercicio intenso me bajan las defensas cómo influye mi entrenamiento con los virus alergias o tumores empezamos seguimos con la serie del sistema inmune la cual te recomiendo para poder entender de qué se compone cómo actúa tu sistema defensivo inmunológico si hacemos una revisión de artículos científicos podemos leer en muchas conclusiones que niveles adecuados de actividad física fortalece el sistema inmune y reduce el riesgo de infección de problemas autoinmunes de alergias e incluso de crecimientos de células cancerígenas y claro esto aparte de la industria entenderás que no le interesa porque pues porque es gratis el ejercicio físico no se puede patentar así que nadie va a invertir cantidades desorbitadas para poder publicitar tantos beneficios que nadie puede recoger directamente en forma de dinerito pero una vez más en el término medio está la virtud y hay que recordar que igual que la ausencia de actividad física es muy problemática el exceso también podría ir influir de manera negativa hasta no hace mucho se consideraba que esfuerzos físicos prolongados suprimían el sistema inmune creando una inmuno supresión todo el tema de inmunosupresión al entrenar surgió de estudios realizados con deportistas de élite los cuales mostraban frecuentemente incidencias a nivel del tracto respiratorio superior como resfriados catarros gripe pes o incluso alergias pero olvidaban que los deportistas de élite presentan ciertos factores añadidos que debemos valorarlos y ponerlos como siempre digo en contexto una atleta de élite por ejemplo presenta mucho estrés porque tiene que conseguir ciertas marcas en las competiciones o si no pierde el patrocinio lo cual le genera ansiedad está sometido a cierta presión mediática y para poder rendir todo lo que le exigen necesita meter un volumen de entrenamiento brutal en general viven rodeados de una serie de circunstancias y de situaciones que aumentan el riesgo de padecer un sobre entrenamiento por estrés crónico y con este sobre entrenamiento ahora si existe un mayor riesgo de sufrir una inmunosupresión y con ella la aparición de resfriados catarros gripes o incluso alergias es una de las razones por las que el deporte de rendimiento no es saludable pero claudio yo sigo leyendo estudios que aseguran que debemos tener cuidado con el deporte porque te bajan las defensas aunque no seas de élite una vez más tenemos que explicar las cosas con más detalle seca nos gustan las explicaciones detalladas pero a veces es siempre extendible para poder comprender ciertas afirmaciones el método que se utiliza para ver el estado de tu sistema inmune es observando en una analítica sanguínea la cantidad de glóbulos blancos que presentas en tu sistema circulatorio en ese momento es como pasar lista en un momento determinado el problema es que a veces se han hecho estudios que les sacaban sangre a los sujetos justo al ac acabar el entrenamiento y esto porque es un problema pues porque en ese momento hay una bajada de leucocitos en las arterias y las venas y la analítica saldría un conteo bajo de glóbulos blancos y podrían pensar que estás bajo de defensas pero no es que los tengan más bajos o los hayas eliminado o los hayas gastado en ese entrenamiento lo que realmente sucede es que esos le chochitos ya no están en el torrente sanguíneo haciendo una guardia esperando actuar sino que están directamente actuando en los músculos porque ha habido una batalla con el ejercicio ha habido contracciones excéntricas concéntricas isométricas hay que aportar oxígeno hay que desechar ceo dos restos de iones de hidrógeno reciclar lactato etcétera por lo que con buen criterio tu cuer po envía las patrullas del sistema inmune a ayudar en el lugar de la batalla que acaba de suceder dejando las venas y arterias bajo mínimos pero sólo temporalmente aproximadamente las primeras tres cuatro horas y como ves por una causa muy justificada claudio y porque le sacan sangre al acabar el entrenamiento no tiene sentido pues no ahora que me lo preguntas yo tampoco lo entiendo supongo que no estarán suscritos a mi canal y estas frikadas quizás no las tienen en cuenta no se me ocurre otra explicación por lo que ahora ya sabes que después de entrenar presentarás una inmunosupresión relativa en tu sistema circulatorio las horas siguientes lo cual no es muy preocupante pero sí es importante para que sepas que justo después de ese entrenamiento te debes abrigar bien ya que si justo al terminar te queda sudando y pa pasando frío estarías más expuesto a pequeñas infecciones durante esas tres o cuatro horas y probablemente si después de entrenar en tras un virus en tu cuerpo quizás tus defensas estén ocupadas en las tareas musculares y no sean tan eficaces pero recuerda que eso sólo es justo después de entrenar luego unas doce horas después del entrenamiento hay un aumento de leucocitos en sangre que son muy beneficiosos para tu sistema inmunológico por un lado aumenta la interlocutora seis que cuando se secretan el músculo actúa como una quina y tienen una función muy marcada anti inflamatoria por otro lado aumentan otras interlock inas como son la interlocución a ocho y la interlock y nadie que estas son inmuno modulado horas es decir que evitan que el resto de tu sistema inmune esté demasiado flojo o excesivamente activo evitando por tanto la aparición tanto de infecciones como de enfermedades autoinmunes también