Los hábitos como atajos mentales 🧠 / Hábitos atómicos 196p2

Bienvenido a este foro encontrarás una recuperación de temas vinculados a enseñanzas delitos que de para que estamos pago hola bienvenidos a este nuevo podcast el día como de hablar un poquito de los hábitos eso que pronto a veces nos incomoda nos saca en la zona de confort a veces uno no sabe qué hacer ha comenzado un montón de veces como yo el tema alimenticios y pues ha sido un total fiasco a desde unos se frustra un poquito y puedes volver a retomar sus hábitos es algo desgastante así que bueno pues el día vamos a hablar de un libro que yo se que todos han escuchado que se llama hábitos atómicos hablemos de un poquito de los hábitos hoy en día sea hoy en día todo el mundo habla de hábitos y si ves henry estos estilos de vida donde se levantan a las cinco de la mañana me hacen un desayuno perfecto con agua fría entonces hay un montón de moda dentro de la palabra hábito que a veces puede ser un poquito contraproducente para aquellos que de pronto no conectan con este tipo de cosas entonces hay personas que mejor prefieren no fortalecer sus hábitos o entre comillas ser un poquito más liberales y en su estilo lo de vida porque no sé si no quieren en callar de pronto como lo ven a una rutina y de pronto como al mismo esquema donde todo el mundo va entonces todo el mundo de ejercicio entonces todo el mundo comida saludable se levanta a las cinco de la mañana tiene espacios de meditación de yoga entonces hay personas que es normal no se adaptan muy bien a crear hábitos nuevos por su estilo de vida o por un poquito de paradigma más que hay hoy vamos a hablar de capítulo y los iniciales del capítulo número tres que es construir mejores de hábitos en cuatro sencillos pasos y pues acá hay un tema importante a mi me encanta como clic en este libro describen los adultos él dice pues que simplemente los hábitos son soluciones confiables a problemas recurrentes que surgen a nuestro alrededor del ponía ejemplo es muy sencillo como cepillarse los dientes como simplemente la cama él decía que son soluciones rápidas y momentánea a lo que está sucediendo todo el tiempo pues a nuestro alrededor dice que es una estados mentales entonces ese concepto que los hábitos una estados mentales me cambió mucho la en la que yo a los hábitos porque yo voy a los hábitos como no tienen que hacer un montón de cosas tiene que tener mucha fuerza de voluntad y en pronto yo no la tengo es muy difícil uno toma una virtud lo cual abandonan yo tenía esa percepción pero cuando leí este libro digamos que mi mente cambio y digo que no es más que una acción repetitiva que va a solucionar problemas situaciones y pues que me a simplificar mucho más la vida ese concepto tan tan simple me gusto y me ayudó en el proceso de retomar el ejercicio porque lo había prácticamente abandonado yo siempre he sido una persona pues que tiene que ha sido activa pues que bailado desde mis casi diez años pero llega un momento donde me lesioné y el hábito completamente y agarrarlo de nuevo han sido un completo desafío o ya había sido tan desafío que me subí es un montón ya me sentía muy perdida en el tema retomarlo no sabía cómo nos habían cuales espacio es pues sentirme como haciendo ejercicio pero cuando leí este libro yo dije pues simplemente es una acción que tengo que repetir que me va a solucionar de pronto el ser más saludable el incluso ligar el tema ya a la alimentación entonces es de concepto de estados mentales y soluciones confiables fáciles que el cerebro va automatizado me medio como desea ánimo de volver a leer sobre hábitos a aprender y pueda hasta ahora de un proceso brutal donde podido hacer ejercicio donde incluso no ha importado tanto la hora porque antes yo era como tienen que a esa hora de uno no hago entonces ha sido un proceso muy flexible que me ha permitido recuperar hábitos que he perdido por ejemplo le mueve un poquito el hábito de la lectura si si tu eres una persona si tu eres una persona que se edificó leer y tener ese hábito