Episodio 63 - Estrés, hormesis y escuchar a tu cuerpo. Vuelve al podcast Antonio Valenzuela 464j4d

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📣Antonio Valenzuela @antoniovalenzuelacanovaca, fisioterapeuta, PNI, divulgador y autor de "Hijos de la adversidad", "Activa tus mitocondrias" y "Activa tu nervio vago", regresa a Conexión Sapiens para hablar sin filtros sobre cómo el estrés y las exigencias de nuestra vida moderna nos alejan del cuidado real.
Hablamos de salud mitocondrial, del nervio vago, de las diferencias entre hormesis en hombres y mujeres, del poder de la naturaleza, de la zona 2 de entrenamiento, del grounding, del agua estructurada, la sal, el café, el ayuno... y sobre todo, de la importancia de parar.
Una conversación rica, con mucha ciencia y con aprendizajesaplicables al día a día.
 
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Timestamps:
02:48 – Bienvenida y presentación
05:36 – Cómo vive Antonio hoy su día a día
11:58 – El estrés que casi le cuesta la salud
17:33 – El rol del café, la sal y el agua en su proceso
22:18 – ¿Qué sal usar? ¿Y cómo hidratarse bien?
27:08 – ¿Ducha fría o sauna? Depende de tu mente
33:58 – Hombres vs mujeres: hormesis, ayuno y ejercicio
42:28 – ¿Zona 2, HIIT o zona 3?
50:18 – Cómo entrenar con eficiencia y menos sufrimiento
56:58 – Agua estructurada y salud celular
01:03:48 – Luz solar, grounding y campos electromagnéticos
01:11:08 – El “desde dónde” de tus decisiones
01:15:48 – Recomendaciones finales y libros

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