59 Comer con Conciencia – Mindful Eating y Ansiedad 3l6u31

En este episodio exploramos cómo el Mindful Eating, o alimentación consciente, puede convertirse...

En este episodio exploramos cómo el Mindful Eating, o alimentación consciente, puede convertirse en una herramienta poderosa para gestionar la ansiedad y reconectar con nuestro cuerpo.

Hablamos sobre cómo la ansiedad influye en nuestra relación con la comida —desde los atracones hasta el comer por aburrimiento o estrés— y cómo el Mindfulness nos invita a pausar, observar y elegir de manera más compasiva.

A través de ejemplos prácticos, ejercicios de atención plena y reflexiones guiadas, descubrirás cómo cambiar tu forma de comer puede impactar profundamente tu bienestar emocional.

🍽️ ¿Te has sorprendido comiendo sin hambre?
🧠 ¿Sientes que la comida a veces es tu refugio emocional?
🌿 Este episodio es para ti.

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60 Meditación guiada: comer consciente y con calma interior 1 mes 22:17 61 Los beneficios del Mindfulness en niños 1 mes 08:31 62. Meditación para niños: aumentar la concentración y relajación a través del ancla de lar espiración 1 mes 04:52 63 Ejercicios Mindfulness para niños 1 mes 17:02 64 Meditación para niños: Relajarse mediante la respiración 29 días 09:15 Ver más en APP Comentarios del episodio 2k3p16