48. Entrenamiento concurrente. Ojo al volumen que aplicas a tu tren inferior! 5n2j5z

En este episodio, nuestro entrenador Raul Ocaña, habla de las variables más importantes a...

En este episodio, nuestro entrenador Raul Ocaña, habla de las variables más importantes a controlar dentro del entrenamiento concurrente, el volumen.

Ya que se ha visto que, por lo general, hay que tener mucho cuidado con el sobreentrenamiento. El motor del entrenamiento aeróbico va a ser ese conjunto de musculaturas del tren inferior que ayuden a generar movimiento, y eso implica estímulo y fatiga.

Por lo que una gran estrategia puede ser mantener un volumen de entrenamiento bajo dentro de las variables del entrenamiento de fuerza por parte del tren inferior.

¡Tienes todos los detalles en el podcast!

Nos oímos en el siguiente episodio.

50. Mucho trapecio en este episodio. +1 año 07:57 51. Sí, hay diferencias entre un RIR0 y el fallo muscular. +1 año 06:32 52. Si quieres una porra grande, empieza por trabajar tu tríceps. +1 año 07:35 53. Rutina fullbody para una full destrucción +1 año 07:45 54. Si estás estancado en el gym, esto te interesa. +1 año 09:10 Ver más en APP Buen narrador, buen tema, pero un audio muy lento, casi me duermo. Jue, 10/02/22 19:04 Responder ¿Estoy haciendo bien en hacer sesión de pesas y acto seguido 1h de natación con aletas y manoplas, o debería alternarlo? He notado que he ensanchado de hombros y caja torácica, de hecho muchas camisas ya no me valen, pero no sé si con esta rutina estoy limitando mi crecimiento muscular. Gracias Vie, 02/04/21 21:31 Responder muy de acuerdo contigo.yo juego pádel a cierto nivel,y los partidos me cascan tranquilamente unas 700 calorías o más y noto como se me queda pegado el partido o entreno y también cuando hacía voleiplaya y está claro que debes ajustar mucho el volumen total y la verdad que con dos veces por semana fuerte y algunas 3 x semana ,iba bien,pero debía tener muy en cuenta el descanso y más con 43 ya.saludos Vie, 26/03/21 19:49 Responder 2ru1m