#40. RESOLVEMOS TUS DUDAS SOBRE TRAILRUNNING 3e1gs

Este episodio va dedicado a responder las preguntas de los ADICT@S 🖖🏻💛😉. Cómo combinar el asfalto...

Este episodio va dedicado a responder las preguntas de los ADICT@S 🖖🏻💛😉. Cómo combinar el asfalto con el monte, la bici como entrenamiento cruzado, nuestra alimentación, series en subida o en llano, segmento favorito, cada cuánto hacer un test... y mucho más !

Gracias por estar ahí una semana más y aportar tanto ! Si os quedó alguna pregunta por hacer, o queréis dar vuestra opinión sobre alguna de estas, dejadnoslo en comentarios 🙌🏻⛰️

Buena semana ADICT@S 💛
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#41. ENTRENAMIENTO DEL CORREDOR CON: LORENZO PALMERO 4 meses 57:38 #42. MANU SOLA. SISTEMAS COMPLEJOS EN EL TRAILRUNNING 3 meses 01:19:15 #43. GRETA GARCÍA MORÁN 3 meses 01:16:17 #44. ¿CORRER EN MONTAÑA PARA VOLAR EN ASFALTO? 3 meses 48:24 #45. ELPIDIO GOMEZ. UN REFERENTE DEL TRAIL EN GALICIA. 3 meses 01:13:45 Ver más en APP Donde ibais a poner la receta del pan???🤭 Lun, 03/03/25 14:40 Responder Hola buenas. Estoy terminando de recuperarme de una pequeña rotura al gemelo. Llevo 3 semanas parado sin correr nada pero h estado metiendo la primera semana algo de bici y fuerza sin cargas y estas dos últimas semanas ya he metido más intensidad en rodillo y algo de elíptica. Esta próxima semana según lo que me diga el fisio mañana espero empezar a entrenar progresivamente algo de carrera o montaña. Estaba preparando la csp. Ahora a falta de 2 meses justos cuales serían las pautas a seguir. Había pensado en meter esta semana algo de carrera, seguir con bici y gimnasio y el domingo algún rodaje muy suave de 1:30 para ver como voy y la semana siguiente ya empezar a meter más volumen. Meterías ya algo de calidad? Series e cuestas etc? Tengo miedo a volver a romperme. Es algo que nunca me había pasado y acercándose ta tanto la prueba prefiero guardar y confiar en la preparación previa a la sesión. Venía de hacer Maratón de Dements por debajo de 8 horas con un par de semanas de descanso y después semanas de 10-12 horas con más de 60km con 2000-3000 positivos, bicicleta y fuerza. Mi objetivo era intentar mejorar y bajar de 17 horas en CSP pero lo veo ahora chungo. El año pasado hice 17:37. Gracias Jue, 13/02/25 20:12 Responder Muy guapooo. Gracias Jue, 13/02/25 17:12 Responder Estos programas sobre dudas molan mucho 👍 Mié, 05/02/25 21:33 Responder 26546j