243. Rompiendo mitos. Fuerza para runners por @therunningcoachh 1v2k3

En este episodio, nos adentramos en el mundo del entrenamiento de fuerza para corredores junto a...

En este episodio, nos adentramos en el mundo del entrenamiento de fuerza para corredores junto a Luismi de @therunningcoachh.
Desmontamos el mito de que la fuerza vuelve a los corredores más lentos y exploramos cómo un entrenamiento adecuado puede mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.
Analizamos los diferentes tipos de fuerza, la importancia de trabajar el tren superior, cómo integrar las sesiones de fuerza en la rutina semanal y cómo periodizar el entrenamiento a lo largo de la temporada.
Además, abordamos la influencia del ciclo menstrual en el rendimiento deportivo de las mujeres, desmintiendo mitos y ofreciendo estrategias para optimizar el entrenamiento en cada fase. ¡No te lo pierdas!

Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo. ¿Hablamos?


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