24. ¿Cómo mejoramos nuestro rendimiento, entrenando o descansando? / ALEXOIAR - PREPARADOR FÍSICO 6484u

Como tenemos metido en la cabeza de que solo mejoramos al entrenar y descansando no estamos...

Como tenemos metido en la cabeza de que solo mejoramos al entrenar y descansando no estamos haciendo nada, nos centramos demasiado en el primero y poco en el segundo. Hacen falta los dos ya que al entrenar solo estamos cansando al cuerpo y si seguimos entrenando y entrenando lo único que conseguiremos es bajar nuestro rendimiento debido a la fatiga. Está claro de que fatigarse es muy simple y de ahí viene la frase de “cualquier idiota puede hacer cansar a otro”, pero entrenar no consiste en sólo cansarse, sino de encontrar la dosis óptima de los dos de cara a mejorar el rendimiento. Durante el presente episodio hablaremos sobre:
1- Principios del entrenamiento
2- Las adaptaciones
3- Manera de evaluar la carga
4- El mejor recuperador
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